czwartek, 21 kwietnia 2016

Owsianka pomarańczowa z bananami



Witajcie :)
Słonko za oknem coraz bardziej przyświeca jednak nadal poranki bywają dość chłodne. Zatem na rozgrzanie proponujemy Wam przepyszną pomarańczową owsiankę z suszonymi bananami i przyprawami korzennymi. Czym taka owsianka różni się od tradycyjnej? Gotuje się na bazie puree z pomarańczy z małym dodatkiem wody. Pomarańczowa owsianka jest po prostu pyszna :) Przepis na nią znalazłyśmy w książce "Facet i kuchnia", w której znajdziecie wiele ciekawych przepisów na dania bez glutenu.


Składniki (dla 2 głodnych osób):
100g bezglutenowych płatków owsianych
2 pomarańcze
łyżka miodu
garść orzechów włoskich
garść suszonych bananów
łyżeczka cynamonu
pół łyżeczki kardamonu
1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej

Przygotowanie:
1. Pomarańcze obierz ze skóry i białej błony i wyfiletuj - jeśli nie wiesz jak, zapoznaj się z naszą instrukcją na fb. Owoce pokrój na kawałki. Połowę zblenduj w mikserze, a drugą połowę odłóż na później.


2. Zmiksowane pomarańcze przełóż do garnka, dolej trochę wody i zagotuj. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez 3 minuty, co jakiś czas mieszając. Jeśli stwierdzisz, że owsianka jest za gęsta, dolej trochę wody lub soku z pomarańczy.

3. Na koniec wrzuć pokrojone orzechy włoskie i połamane suszone banany oraz przyprawy i miód. Dokładnie wymieszaj całość. Wyłącz gaz, przykryj i odstaw na 2 minuty. Przełóż owsiankę do misek, udekoruj pozostałą pomarańczą i suszonymi bananami.


Nasze oceny:

Basia: Świetny pomysł na urozmaicenie codziennej owsianki. Pomarańcze i banany świetnie tu pasują. Moja ocena: 9/10.

Julka: Lubię owsiankę, ale ta tradycyjna już nieco mi się przejadła. Natomiast pomysł z puree z pomarańczy to strzał w dziesiątkę. Moja ocena: 10/10.


9 komentarzy:

  1. jakie słoneczne śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ładny pomarańczowy kolor owsianki ! Takiego jej smaku jeszcze nie próbowałam, a że szaleję za pomarańczami, chętnie ten przepis wypróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Podoba mi się taka propozycja na pyszne śniadanko :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Podoba mi się taka propozycja na pyszne śniadanko :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. wspaniała owsianka :) te dość często jem na śniadania :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Jakie piękne pomarańczka!!! Owsianka musi smakować bosko :D

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękujemy za każdy komentarz :)

Drukuj

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...