niedziela, 28 kwietnia 2013

Słoneczny smoothie

Witajcie:)
Wielkimi krokami zbliża się majówka, która w tym roku ma być wyjątkowo ciepła. Podczas upału nikomu nie chce się spędzać dużo czasu w kuchni, a przecież coś jeść trzeba :) My w takie ciepłe dni często przygotowujemy smoothie. Dzisiaj proponujemy Wam orzeźwiający koktajl z bananem i kiwi, idealny na śniadanie lub jako zdrowa przekąska. Pamiętajcie, żeby wybrać dojrzałe owoce, ponieważ w przeciwnym razie smoothie będzie bardzo kwaśny, co oznacza, że trzeba będzie go dodatkowo słodzić i stanie się bardziej kaloryczny. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony, dlatego wstawcie go przed podaniem do lodówki, albo zmiksujcie z lodem. Możecie użyć również owoców mrożonych.


Składniki (dla 2 osób):

mały jogurt naturalny (ok 160ml)
2 kiwi
1,5 banana
sok z połówki limonki lub cytryny










Przygotowanie:
1. Wszystkie owoce dokładnie umyj. Banany i kiwi obierz ze skóry i pokrój na kawałki. Umieść owoce w pojemniku miksera, zalej jogurtem i sokiem z limonki (lub cytryny - wtedy całość będzie mniej gorzka).


2. Zmiksuj! :) jeśli uznasz, że smoothie jest mało słodki, dodaj łyżeczkę miodu.

Nasze oceny:

Basia: Bardzo dobry, lekko kwaskowy koktajl. Dla mnie smak jest odpowiedni, ale jeśli chcecie, możecie go dosłodzić większą ilością miodu. Moja ocena: 9/10.

Julka: Świetny pomysł na śniadanie z dużą dawką witaminy C!:) Jako, że jestem miłośniczką słodkości, dodałabym łyżeczkę miodu dla osłody. Moja ocena: 9/10.

3 komentarze:

  1. te owoce się do mnie uśmiechaaaaaają! :-))

    OdpowiedzUsuń
  2. Aż dziw, że jeszcze nie piłam smoothie. Musi smakować wybornie!

    OdpowiedzUsuń

Serdecznie dziękujemy za każdy komentarz :)

Drukuj

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...