Proteinowe ciastka bananowe

Ciasteczka proteinowe - bez jajek i cukru. Za to z bananami, masłem orzechowym i płatkami owsianymi. Są bardzo proste w przygotowaniu, wystarczy włożyć wszystkie składniki do blendera i zmiksować na masę. Ciastka są naprawdę smaczne, zniknęły jeszcze zanim dobrze wystygły. Po treningu i aktywnym dniu będą jak znalazł. 

Przepis z bloga designyourlife.pl

Składniki (na 16-18 ciastek):

2 banany

50g odżywki białkowej (u mnie mascarpone, ale wybierzcie swój ulubiony smak)

szklanka płatków owsianych

2 łyżki masła orzechowego

2-3 łyżki mleka (u mnie bez laktozy)

Przygotowanie:

Wszystkie składniki przełóż do blendera i zmiksuj na gładką masę. Powinna mieć konsystencję płynnego miodu, gęstą, ale taką, żeby spływała powoli z łyżki. Jeśli ciasto będzie zbyt gęste, dolej mleka, jeśli zbyt rzadkie, dosyp płatków owsianych. Ponownie zmiksuj.

Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Ciasto nakładaj łyżką (1 ciastko = 1 łyżka masy), staraj się nadać im okrągły kształt. Piecz przez 15 minut w temperaturze 180 stopni. Ciasteczka powinny się zarumienić. Wystudź i podawaj.